15 diciembre 2017

TALLER: YO, MI, ME, CONMIGO

El taller YO, MI, ME, CONMIGO es un taller para trabajar la autoestima, la valoración que hacemos de nosotros mismos.
En función de si tu actitud es positiva o negativa hacia ti mismo, así será tu autoestima.




La autoestima es algo que se aprende, por lo tanto es susceptible de cambio y mejora. Así que no te pongas excusas, deja el victimismo y las quejas, la autocrítica, la indecisión. Ha llegado el momento de enfrentarte a ti mismo, de aprender a quererte y a valorarte, de mirarte como realmente eres, sin interminables y aburridas justificaciones. Esta es la oportunidad para aprender a cambiar la actitud hacia ti mismo.

El objetivo de este taller es conseguir mantener una buena autoestima teniendo en cuenta los siguientes criterios:
  • Vivir conscientemente: Despierta tus cinco sentidos, abre la mente y valora todo lo que te rodea de manera más intensa y consciente. A mayor nivel de conciencia, más efectivo serás y mejor capacidad de reacción ante cualquier situación.
  • Aceptarse a sí mismo: Negar nuestra experiencia, rechazar los pensamientos o sentimientos que tenemos, o nuestra conducta puede ser una defensa o un escudo para protegernos, pero impide el cambio y ser nosotros mismos.
  • Asumir la responsabilidad de uno mismo: Ser responsables de nuestras elecciones y acciones asumiendo las consecuencias, nos da fuerza interior y el control de nuestra vida para afrontar cualquier reto.
  • Autoafirmación: Respetar las propias necesidades, deseos, valores, ... y de buscar las formas de expresarlo de la manera más adecuada.
  • Vivir con propósito: Se trata de ser activos, de elegir nuestra propia dirección, utilizando nuestra energía para conseguir propósitos específicos. Vamos a dejar de dar vueltas sin llegar a ningún destino.
  • Integridad personal: Tener principios y ser fiel a ellos. Mantener la palabra, cumplir compromisos, contigo y con los demás. Muestra tu verdadera esencia allá donde vayas y con quién vayas.

TALLER: YO, MI, ME, CONMIGO

1ª Sesión: YO

APRENDER A CONOCERSE
2ª Sesión: MI

MIS LÍMITES, MI ESPACIO

3ª Sesión: ME

ME QUIERO, ME MIMO

4ª Sesión: CONMIGO

QUÉ QUIERO, A QUIÉN A MI LADO
5ª Sesión: CONCLUSIONES/ APRENDIZAJE

MOSTRÁNDOME COMO SOY



PRECIO: 200 EUROS
LUGAR: C/ Gran Via, 40 5º4 (Madrid)
INFORMACIÓN Y RESERVAS: psicodhara@gmail.com 
                                               680 70 66 99




19 julio 2017

EMOCIONES A TRAVÉS DEL TIEMPO

El otro día quedé con dos amigas de la universidad. Hacía muchos años que no nos veíamos y fue como si no pasara el tiempo. Las mismas emociones a través del tiempo.



Evidentemente, el tiempo sí ha pasado, han ocurrido muchas cosas en nuestras respectivas vidas, sin embargo, las emociones siguen igual de vivas. Incluso sin vernos y sin apenas hablar, nos seguimos teniendo el mismo cariño y la misma confianza... fue como continuar una conversación que hubiéramos dejado ayer mismo.

Cómo me gusta esa sensación!! Cuánto lo valoro!! Poder retomar algo con lo que disfrutas muchísimo, te alimenta el alma y te llena de energía. Esas emociones con las que se desperezan y despiertan ideas, esas emociones que te llevan a traer al presente antiguas y deseadas acciones. Qué agradable y placentero el regreso a algo conocido y entrañable, es como sentir el abrazo y el arropo del hogar.

Con cada relación que establecemos a lo largo de la vida (ya sea profesional, familiar, de amistad, de pareja,...) se crea un ambiente, una comunicación y una complicidad única y que sólo los componentes de esa relación son capaces de entender y comprender. Es algo mágico que se produce cuando se comparten emociones y vivencias muy intensas.

Este encuentro me ha ayudado a recordar una parte de mi que tenía olvidada, o simplemente adormecida y que me apetece volver a sacar a la luz. He ido dejando por el camino grandes proyectos de mí misma como persona y ahora he decidido retomar, y esta es la mejor manera en la que puedo hacerlo: Este blog. 

El blog de PsicoDhara ha estado un poco parado durante unos meses, sin embargo, ahora pretendo renovarlo y darle un espacio más específico a las emociones, de tal manera que pueda transmitir un mejor conocimiento de las mismas para aprender a identificarlas y ser conscientes de su importancia en todas las áreas de nuestra vida, lo que he denominado Coaching Emocional.

Gracias G. por tu bondad y amor por donde vas, por darme ese empujón de motivación y recordarme la huella de la autenticidad.

Gracias P. por tu carisma, tu fuerza, tu entrega y por hacerme ver la evolución de mí misma.

No me canso del aprendizaje continuo de la vida. ¿Te gustaría compartir alguno de estos aprendizajes de tí mismo al revivir este tipo de reencuentros?

04 julio 2017

CAMBIO DE PLANES

Cuando crees que lo tienes todo más o menos controlado, que tienes tu vida enfocada y orientada, con unos planes de futuro claros... Llega la vida y te sorprende con algo inesperado, así que no queda otra que hacer un cambio de planes y reestructurar de nuevo tu vida.



Los cambios son necesarios, sin embargo, en ocasiones se dan cambios que no están en nuestras manos y nos pillan por sorpresa. Es en estos momentos donde se aprende la importancia de ser flexible, de tener capacidad para adaptarse a cualquier situación y, sobre todo, a entender que no somos seres estáticos sino dinámicos.

De nada sirve lamentarse, enfadarse o negar lo evidente. Tan solo afronta la situación y enfocala de la mejor manera posible. Nuestra actitud ante la nueva situación, va a influir con un porcentaje muy alto, en cómo adaptaremos este cambio de planes en nuestra vida. Una actitud negativa, catastrofista, temerosa, dudosa, hace más difícil el cambio y lleva a ponernos muchas más trabas a nosotros mismos. Mientras que una actitud positiva, abierta, motivadora, permitirá afrontar y asumir con éxito la situación adversa, viéndola más como un reto en lugar de como un problema.

Empieza a responsabilizarte de tí mismo, de tus emociones, de tu conducta, ...algunas veces es inevitable salir de tu zona de confort, es necesario abandonar la vida que habías planeado porque ya no eres la misma persona que hizo aquellos planes y, sencillamente, esos planes ya no son los tuyos.

Aprende de este cambio de planes, entiende que no es ni mejor ni peor, solamente es diferente. De cualquier reto en la vida aprendes. Aprende a ser cada día mejor persona, a tener una actitud positiva y abierta ante las situaciones que la vida te pone o a la que tus decisiones te han llevado.

¿Te gustaría compartir alguno de estos cambios de planes con nosotros? Puede que estés en pleno proceso de cambio y no sepas muy bien hacia donde ir. Entre todos podemos orientarte.


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